お風呂でリラックス〜

８月も終わりですねー。

今週は風邪による不調をだましだましで乗り切りました。

身体全体にたまり込んでいる不調の要因を追い出そうと、お風呂屋さんにやってきました。



気持ちよく利用できました。
見上げた空が清々しかった〜



マッサージチェアも利用しました。



いいな、これ。
けっこう効いた気がします。

しっかり休んで、復調しなきゃ。

疲労ではなく風邪のようです

　きのうから葛根湯をのんでます。すでに遅かったかも…。

　休み明け以後、頭脳も身体もいまひとつの状態で、調子がなかなか上がってきませんでした。

　休みボケか…？とも思っていましたが、日曜日になって風邪の症状が出始めました。

　今日は多少軽くなりましたが、微熱と体の節々の痛みがあります。


　実は、事務所の空調２台のうちの１台が故障してて、１台でまかなっていました。

　私の席が、稼働している１台の空調の真下で、けっこう強い設定の空調の冷気にさらされていたのですよね。

　故障したのは梅雨明け前のことと記憶しているので、修理が放置されていたのですよね。

　今日になって「寒くて、体の具合が悪い。」と訴えたところ、数時間後には業者さんが来て、故障は修理されました。

　できるんだったら早くやってよ～。

疲労回復のコツ

　お盆休み明けた後の一週間の業務が終了。
　（と言いつつ、今夜いろいろと相談や報告メールが来ているが…。）

　お盆休み中も、明け後の一週間も、疲労を感じる状態が続いている。
　睡眠時間も休養も十分ながら、この疲労感は何なのだろう…。

　ちょっと気になって、Google先生を頼ってみたところ、さるＨＰにたどり着いた。
　個人用メモとして、抜粋しておくことにする。

＜疲労の種類＞
　①肉体的疲労…エネルギー不足と乳酸の蓄積。同じ姿勢が続くのも▲
　②精神的疲労…ストレスを原因とする心の疲れ
　③神経的疲労…視神経や脳の緊張状態による頭の疲れ

＜疲れをとる５つのポイント＞
　①姿勢
　②休養（お風呂で筋肉を緩ませる、神経の緊張をほぐす）
　③睡眠
　④運動（たまった乳酸を排出する）
　⑤食事
　　▼１日３食
　　▼早食いＮＧ
　　▼ビタミンＢ１・Ｂ２
　　▼カルシウム・鉄の摂取
　　▼消化のよい食品
　　▼アルコール、タバコ

…ということである。

よく寝ればすっきり…、ともいかなくなってきてるので、意識してみようと思う。

アシックス JOG 100 2 (TJG138) インディゴブルー×ゴールド

　１年半前に購入した同モデルの色違いを購入しました。

　前回は、サイズが合うものを店頭で見つけられず、今回は、通販で入手しました。

　なんかねー、私的なセンスなのですが「アシックスっぽい」配色なんですよねー。

　通勤などの普段履き用です。

[YouTube] 【叩いてみた】乃木坂46 『インフルエンサー』【ぱんだ】

インフルエンサーは、個人的な神曲です。
ドラム演奏、かっこいい！

[YouTube] 【叩いてみた】RADWIMPS / 前前前世【ぱんだ】

観ていて、聴いていて、きもちいい！

本日の天気概況 (栃木県南部)

今日の午前中のお天気はこんな感じです。

台風の影響は感じません。

日帰り帰省

佐野の実家に帰省しました。

11時過ぎに激しい雷雨。
今日は不安定な天候が続きそうです。

その雷雨のとき、ネコのマークくんは車庫でクルマの下にもぐりこんでました。

小降りになったところを救出してきて、いまはおやすみ中です。

福岡18:50発 SKY836 茨城20:30着

福岡空港から帰りの飛行機に乗ります。

意外と混んでないなあ。
混むのは明日からかな？

新神戸 9:52発 のぞみ9号 小倉11:51着

新幹線は定時で運行していました。
ここまでのところ、計画通りに移動できてます。

神戸空港に到着

空港のまわりの景色はこんな感じ。

雲は多いですが、神戸は晴れてます。

茨城 7:35発 SKY183 神戸 8:50着

今日も目的地はいつもと同じ福岡ですが、台風の影響を回避するために、まず神戸まで飛びます。

神戸空港からは陸路（山陽新幹線）を利用して福岡に向かいます。

[YouTube] 2019.8.4 L山川 戦慄の『超特大HR』をマルチアングルで!!

すっごいホームランだな…。

どんな感触なのか。L山川 戦慄の『超特大HR』をマルチアングルで!!

熱中症が疑わしいときには…

職場の各所に「対処マニュアル」的な掲示物が貼られています。

初期段階でやるべきことは「服を脱がせて、水をぶっかける」だそうです（笑）。

（職場の若手の設計者が、端的に解説してくれました。）

休日出勤で作業中…

電動ドリルで金型の穴加工の作業をしています。

たまには、デスクワーク、会議、頭を使う仕事から逃れたくて、志願しました。

基本構造とか原理原則の勉強にもなりますしね。