適量を知ろう！

適量．．といっても、お酒の量ではなく、食べる量のこと。今まで私は、毎日運動する習慣があることから、食事に関しては、食べたいまま、ほとんど無制限に食べていました。ある時、自分にとって本当に必要な食事の量って、どれくらいなんだろう？って思い、試しに食事の量を減らしてみました。減らすと運動に影響する．．と思っていたのですが、逆に動きが軽く、筋肉にもキレが出てきました！ポイントは栄養的にかたよることなく、少しずつ食べること。どうしても、食べたい、食べずにいられない．．そんな脳の奴隷になった時は．．世の中には、食べたくても食べられない人がいる、そういう人たちのことを思ってガムを噛んで食欲を制御する．．名付けて地球愛ダイエット．．！？