昨日の朝の土砂降りとうって代わって太陽が顔をのぞかせた．．寝ていても太陽が出てるってわかる、これもカーテンをつけていないからだ。ちょうど、私のアタマの真上からのぼった太陽に合掌！今日は古宇利島マジックアワーラン．．スタートをわざと夕方にしてマジックアワー、つまり、ゴールする時は海に落ちて行く太陽を間近で見られる？どうか、それまで晴れててね！
同じ素材でも、調理法でカロリー違います。次のうち、カロリーの低い順に並べて下さい。豚ロース、豚ヒレ、牛リブロース、牛もも。わかります？答えは、牛もも、豚ヒレ、牛リブロース、豚ロースの順です。最大で１５０キロカロリーくらい違いますよ～。肉好き、揚げ物好きの人は覚えていたらいいと思います。あっ、これは職場の管理栄養士からの受け売りです。
適量．．といっても、お酒の量ではなく、食べる量のこと。今まで私は、毎日運動する習慣があることから、食事に関しては、食べたいまま、ほとんど無制限に食べていました。ある時、自分にとって本当に必要な食事の量って、どれくらいなんだろう？って思い、試しに食事の量を減らしてみました。減らすと運動に影響する．．と思っていたのですが、逆に動きが軽く、筋肉にもキレが出てきました！ポイントは栄養的にかたよることなく、少しずつ食べること。どうしても、食べたい、食べずにいられない．．そんな脳の奴隷になった時は．．世の中には、食べたくても食べられない人がいる、そういう人たちのことを思ってガムを噛んで食欲を制御する．．名付けて地球愛ダイエット．．！？
あらためてフェイスブックの偉大さに圧倒されています。フェイスブックの良さは、みんなでシェアすること．．だから、マイナスな感情もいつしかプラスになる。今日一日、ムムム．．と思うようなことがあったとしても、プラスに変換しようとする力が働く．．ホント、私の思考回路、この一週間で、というか、ここ２、３日でガラリと変わりましたよ！まっ、先週は、色々と忙しかったからね．．ただし、フェイスブックにも唯一、欠点があるとすれば、それは睡眠不足になる．．という事である。
ホント、フェイスブックの力ってスゴイ！これなら音信不通になっていた友達も見つかるね！友達が芋づる式？に出てきて．．やっぱり類は友を呼ぶのか、当初はガッツリ体育会系？になりました。シェアする．．という感覚もいいね！なんだかとっても気持ちが前向きになれるって感じ．．常に人に見られてるから、今日も恥ずかしくない１日を送ろう！ってどんどん前向きになります。フェイスブック始めてもブログは毎日更新していきますので、引き続きよろしくお願いします。
