ズバリ！
最強の美しい姿勢を作り、ヒップアップを実現し、身体能力をグンと上げるデッドリフトは
このやり方！
１：スタートポジションに最大の集中！
２：上体角度は１０～１１時と設定する。
３：フォーム、呼吸、姿勢と効果の関係の深さを知り、身につける！
４：ヒンジだけでは成功は無い。
５：機械的な「ヒンジ」と、人間として＝「生物としての」ヒンジの比較を理解し、実行する。
６：完全立位＝「最強の安定姿勢」＝すべてに利益を生む！
７：でん部、腋（わき）の下、膝（ひざ）の皿周辺を「かためる」！
８：終了後は速やかに「ほぐす」！
９：スタートポジションの高さを自由に調整する＝台座、プレート、雑誌などを使って。
１０：軽量のものを「軽く」扱わず、『作業量』を増やすテクニックを使う。
これらの実行で
最強の美しい姿勢、ヒップアップ、身体能力アップは
あなたのものになる！
★
同時に
ご記憶いただきたいこと。
▼
医療者として、絶対に
皆さんのケガの可能性が高くなることをしてほしくない。
ケガは、人生において、最大級のマイナス要因です。
「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを！
これは、私＝おの卓弥の、心からの願いであり
もっとも強い指導事項でもあるんです。
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
最強の美しい姿勢を作り、ヒップアップを実現し、身体能力をグンと上げるデッドリフトは
このやり方！
１：スタートポジションに最大の集中！
２：上体角度は１０～１１時と設定する。
３：フォーム、呼吸、姿勢と効果の関係の深さを知り、身につける！
４：ヒンジだけでは成功は無い。
５：機械的な「ヒンジ」と、人間として＝「生物としての」ヒンジの比較を理解し、実行する。
６：完全立位＝「最強の安定姿勢」＝すべてに利益を生む！
７：でん部、腋（わき）の下、膝（ひざ）の皿周辺を「かためる」！
８：終了後は速やかに「ほぐす」！
９：スタートポジションの高さを自由に調整する＝台座、プレート、雑誌などを使って。
１０：軽量のものを「軽く」扱わず、『作業量』を増やすテクニックを使う。
これらの実行で
最強の美しい姿勢、ヒップアップ、身体能力アップは
あなたのものになる！
★
同時に
ご記憶いただきたいこと。
▼
医療者として、絶対に
皆さんのケガの可能性が高くなることをしてほしくない。
ケガは、人生において、最大級のマイナス要因です。
「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを！
これは、私＝おの卓弥の、心からの願いであり
もっとも強い指導事項でもあるんです。
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
