アイソメトリックの様相が
「下手」
な人は
トレーニング全体に、ウマさを欠く傾向があります。
このｙｏｕｔｕｂｅ動画は
➀：自宅、生活のスキマ時間、お１人で手が空いている時間に
②：時間を取らず、道具を使わず
③：むずかしくなく
➃：シンプルに、すぐにできて
➄：ヒップアップ、脂肪燃焼に関して、効果が確認されていて
⑥：安全性が高く、多くの方ができる
▲
このようなものをご紹介するものです。
★
世界最強のトレーニングを紹介するというわけではありません。
★★
が・・・・トレーニングの「コツ」を掴むという意味で、大きな効果を生むことも
間違いないものであります。
★★★
私＝おの卓弥の「経験」のみを基盤にせず
必ず、根拠あるもの、効果の実績あるものだけをご紹介いたします。
自宅でのトレーニングは、安全性最優先！
この中で、大きな効果を得ることはできる！
その為にも
アイソメトリックの様相で技術を高めることを
強く推奨します。
今までも、これからも
私＝おの卓弥の「経験」のみを基盤にせず
必ず、根拠あるもの、効果の実績あるものだけをご紹介いたします。
アイソメトリックについての論文
▼
https://cir.nii.ac.jp/crid/1571980074289280640?fbclid=IwY2xjawGiFvJleHRuA2FlbQIxMAABHf79NhXDZR47g8x3Ifz3ia3hPc7wzFe0tzxzc3zd3giqE71RC7s6SFlnZQ_aem_ysjThda2ZKdp2-Ip3je-aA
このような「コツ」を掴むことが
トレーニングでは極めて大事。
同時に
「犯罪級の大げさな表現」
をするものは
避けた方が良いこともご記憶ください。
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