ケトルベル トルコ式ゲットアップ 56kg 56kg(8kg+48kg) kettlebell Turkish Get Up

ケトルベル トルコ式ゲットアップ 56kg 　56kg(8kg+48kg) kettlebell Turkish Get Up



衝撃映像！！



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真剣に注意！


警告いたします！



これは万人が行なって良いとか


推奨しているわけではありません。



日本最強レベルのインストラクターである


岐阜県の大江さん：世界的に見ても


相当な強さの方です。




▲▼▲この様なことも


成長すると可能ですよ▲▼▲



というデモンストレーションです。


この後の文章をお読みくださいませ。


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スタックは

　　
重ね合わせる


という意味の英語です。




★手のひらのポケット部分に


しっかりとケトルベルのハンドルをはめ込む。



★肩関節の部分で


上腕骨の先端部分が肩甲骨にはまっている！


と意識する。



そして、重心位置がケトルベルの真下に来ている。



これが成功の条件です。



万人に、推奨は出来ません。



●ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに取り組んで２年以上。


●インストラクター資格レベル１と同じようなレベルになった。


あるいは、既にインストラクターである。




この条件が揃ったら


チャレンジしてくださいませ。



２つ重ねたケトルベルの重量が


ご自分の使える重量の


１ランク下になる様にチャレンジしてください。





例））


３２ｋｇのケトルベルで



正しいフォームでのトルコ式ゲットアップが


５回連続


ゆっくりのスピードが出来た！



のであれば・・・・


２４ｋｇと４ｋｇのケトルベルを２つ合わせて行なう


スタック式で


２８ｋｇのトルコ式ゲットアップに


チャレンジして良い。



この様にお考えください。







身体操作として、かなり難しい方法の１つですが


意外にも


肩関節に負担をかけません。






体幹部の軸と広背筋を効率良く使う動作の学習として


非常に優秀なトレーニングです。


決して、




▲他人を驚かせるためだけの種目。




ではないのです。