ケトルベルのハンドルの正しい持ち方は、明確なパワーアップに直接つながり、負傷も予防いたします。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングとして


正しいハンドルの持ち方・握り方




ご自分の指を見つめてください。


パンチを打つ時など


実際に当たる部分である


拳(こぶし)の先端部分を見つめてください






この部分を



指の付け根



と呼んではいないでしょうか？



この部分は、指の付け根ではありません。



ご自分の手のひらをご覧ください。



手のひらを折り曲げるようにすると



手相でいうところの


生命線の部分から折り曲がり


深く皺(しわ)が出来るでしょう




この部分が


指の付け根なのです


バーベルを使ったウェイト・トレーニングなどで


よくマメが出来る部分は


まだ指の最後の骨：基節骨の途中なのです。





バーベルやダンベル、鉄棒やロープトレーニングなどで


よく言われている「深く握る」とは


この位置まで握るということなのです。



縄跳びの時も、この様に意識すると


パワーが



グン！と上がります！

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６月１１日は


グリップの変化を使っての


パワーアップも指導させていただきます。