人生を変える！エクササイズ。アームバー！

ケトルベル:ベント・アームバー。






アームバーからの派生種目
　　　　
　　　　
ケトルベル:ベント・アームバー



劇的にスポーツ障害を減らす種目。



人生がマジで変わる！！



種目です。


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柔軟性の向上というのは



★身体能力優先順位：第１位
なのです。


特に



▲肩甲骨周辺

▲股関節周辺



左右合わせて



この


４点が大幅に柔軟性向上すれば



競技者やスポーツ愛好家


格闘競技者のみではなく


人生の中の一般的動作にも


大変革を起こします。




ここで


腹式呼吸を忘れてはいけない！





肋骨を広げない様にして行ないます。



腕を外旋していることに



大注目ください。



ご自分の手相を見るように



おこなってみてください。