『パッキング』の技術を強く意識・使用したトルコ式ゲットアップ。練習法。

『パッキング』の技術を強く意識・使用したトルコ式ゲットアップ。練習法。




https://www.youtube.com/watch?v=4hszsGO1Yg0


ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでの


トルコ式ゲットアップは




筋力を強くし、


スポーツ動作や、通常の生活動作の効率を良くする


最高の種目の１つです。




当初、難しく感じることが多いですが



慣れてくると、かなり楽しさのある種目です。



身体がほぐれてきて、



自然な形で



お腹やお尻に、適性な筋力を発生して


動作の効率が良くなることから



スタミナが出てきて疲れにくくなり


姿勢良く、スタイルが向上してきて


筋力アップにも絶大な効果があるという



摩訶不思議な種目です。




あなたの「普通の動き」に革新をもたらす種目です！


普通とは・・？



◆意識しない・通常の・平易に・自然に出る形で。


行なっている動作のことです。




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★動作のポイント。




絶対に！！


スピードに乗った動作を行なってはいけません。


動作を把握するポイント７箇所あり


その全てで「３０秒間」ストップして行なえるようになったら



次の重量に進みます。



床に手掌（てのひら）を着く際に





絶対に


指から着くな!





手掌（てのひら）から行け!!



このことを、


本日は必ずご記憶くださいね。



この基本をクリアしたら、



資格をちゃんと持っているインストラクターから



直接指導を受けた際に



ここから上の段階の方法を教えてもらった時にも




すぐに理解出来て、




理解が早いですよ。