足を使う

　足は、歩く為にあります。昔人類は、寝る時以外は、走っていることが多かったはずです。そんな人類が、１日中、その大半を座って仕事となると、健康上、あまり良くないと思うのですが・・・。
　まあ、３０分座っていたら、立ち上がって、ストレッチでもするべきではないでしょうか。
　自動車のない私は、毎日、歩く歩くって感じになっています。
　ホント、よく、家内と一緒に、歩いています。気持ちがいいですね。特に、今の時期は。
　昼間に太陽を浴びて、活性型ビタミンDを増やして、免疫力を高めています。不要不急の用事を避ける意味で、じっと家に閉じこもっていると、免疫力がどんどん下がるのでは・・・？！
　高齢者になると、１日１万歩も必要ない、むしろ、１万歩を越えない方がいいとも言われていますが・・・。
　私のi-phoneの記録を見ると（いつも、携帯している訳ではないので、実際は、それよりも多いはずですが）、以下の如くになっていました。

　１１月２３日（月）・・・１６.５６４
　１１月２４日（火）・・・１０.３１７
　１１月２５日（水）・・・１１.４３２
　１１月２６日（木）・・・２.８８０
　１１月２７日（金）・・・５.６１０
　１１月２８日（土）・・・７.２９２
　１１月２９日（日）・・・５.１４２
　１１月３０日（月）・・・４.８６７
　１２月０１日（火）・・・１１.０６１
　１２月０２日（水）・・・１１.９３５
　１２月０３日（木）・・・１２.０７１
　１２月０４日（金）・・・１０.０１９
　１２月０５日（土）・・・５.５２０
　１２月０６日（日）・・・６.６０９
　１２月０７日（月）・・・８.０２１
　１２月０８日（火）・・・６.０３１
　１２月０９日（水）・・・９.３９６
となっていました。
　とある本には、座る時間が長い程、短命になるとありました。

＊写真は、佐伯市の住吉神社の近くにある木です。切られずに、道路の真ん中で、どんどん大きくなっています。
　
（１２月９日、記載）