大阪観光

　どうなるのかと、先がはっきりと見えない中で、ヒヤヒヤでした。何と、台風19号の目が、宿泊した東京（赤羽）のホテルの上を通って行きました。
　9日と10日と11日、東京にいる二人の孫に会ったまでは、計画通りだったのですが、12日には、交通機関が全く動かず、ホテルで缶詰状態で（食事が、12日の朝と13日の朝、出来ない！）、やっと、13日の昼前に脱出できた感じで、新幹線で（飛行機が使えない）大阪に行き、かねてから願っていた大阪観光を急遽、決行しました。「
　大阪に着いた日（13日）に、難波の「道頓堀」と梅田ビルの「空中庭園」→14日に大阪港にある「海遊館」と「大阪城」→15日に300ｍの高さがある「あべのハルカス」と「四天王寺」に行き、16日に無事、大阪空港から宮崎空港に帰れました。
　思い出の深い旅行となりました。

＊写真は、大阪城→通天閣→あべのハルカスから四天王寺を見ています。

https://www.youtube.com/watch?v=d9aaKJAgxw8&feature=youtu.be（←道頓堀）
https://www.youtube.com/watch?v=p6urkYvcKQ8&feature=youtu.be（←空中庭園）
https://www.youtube.com/watch?v=VPayloftoYU&feature=youtu.be（←海遊館）
https://www.youtube.com/watch?v=DndrVcHMRyU&feature=youtu.be（←大阪城）
https://www.youtube.com/watch?v=uGSQfHXtdFg&feature=youtu.be（←あべのハルカス）
https://www.youtube.com/watch?v=niWKdHNdnYI&feature=youtu.be（←四天王寺）

海外旅行

　令和元年８月、中国から日本へ、１００万人程、来ていて、その増加率、昨年よりも１６％も多くなっているとか。北京から２割が、上海からその倍の４割以上が来ているとか。
　今回も、中国の建国記念日の「国慶節」で来日し、その目的が「洗肺」もあるとか？！
　この中国、海外へは、８億人（！）もが旅に出て、その内の７５０万人が海外に出て、一番人気は、日本で、１９０万人もが、来日するとか。
　日本の観光地に行くと、海外からの人を沢山見る機会が多くなりましたね。で、海外の人、日本人とは、その楽しみ方が違うみたいですが・・・？！
　日本人の場合は、せっかくの旅行だからと、特にシニア世代は、国内でも海外でも、いいホテル、いい料理を求める傾向にあります。ところが、ヨーロッパの人だと、安いホテル、安い料理をゲットできると、ヤッターって感じになるとのことですが？！
　日本のホテル、安くても、最低限のことは、しっかりしていますから。クアラルンプールからキャメロンハイランドに行った時、泊まったゲストハウスに、トイレットペーパー以外、石けんもタオルもなくて、驚きました。
　日本の都会の運転手さんに尋ねると、ヨーロッパからの人、お金、出来るだけ使わない様に、節約しているとか。タイに行った時、そこで英語で教わったタイ語の先生が言うのに、「日本に行きたいけど、日本は、物価が高いから・・・」と言われていました。確かに、タイの物価と日本の物価は、かなり差がありますが、ヨーロッパの物価と比べると、日本の物価、そんなに高いとは思いませんが・・・（ポーランドの物価、高くなかったです！）。（←シーズンで、かなり違うこともありますが）
　私の場合・・・→いつも、中間って感じでしょうか、時々、豪華なホテルに泊まることもありますが、海外では、中ぐらいな所が多いですね。
　海外に行く場合、旅行会社で行くよりも、個人で行く方が安い感じですね。安全性を求めれば、ツアーがいいのでしょうが、それなりに、拘束されて、マイペースで楽しめないことが多いですね。
　空港からホテルまで行くのって、そんなに難しくないのですが、日本人の場合、完璧さを求めるので、躊躇してしまうんですね。言葉が通じるかなあって思いながら、現地語で話して通じると、とても嬉しいですし、そんな体験も、いいと思うのですが・・・（私の場合、乗った飛行機の中から、既に、始まっていることが多いのですが、カナダのモントリオールで、フランス語だけで、又、ポーランドのクラクフで、ポーランド語だけで、ホテルでのチェックインが出来た時、ヤッターって感じになりましたが）。
　イスタンブールに行った時、日本人のグループが、１５人前後で来ていました。強行スケジュールで、殆どの人が、疲れ切った感じの顔をしていました。そこでお世話になった私のトルコ語の先生が、「田原さんの様に、２週間ほどの休みを取れば、時差ぼけも無くなって、しっかり楽しめるのに、何故、日本の人の多くは、休む暇なく、疲れ切って、旅行するのですか？」と言われていました。
　ヨーロッパの人は、１ヶ月も休み、ロシアでは、政府の方針で、２週間強制的に連続休ませるとか。日本も、会社で忙しく働いている人こそ、年に１～２回は、休みをまとめてしっかりと取るべきだと思っているのですが。
　ところで、私が初めて海外旅行をしたのは、平成元年３月２９日、末っ子の息子が、３歳の時でした。超忙しい中、子ども三人残して、家内と３泊で、シンガポールに行きました。とても暑くて、その後、息子か「ママがいない・・・」とずっと泣いていたとか。そんな息子も、イギリス１０ヶ月留学後に、帰る時に、１ヶ月間掛けて、ヨーロッパを（北欧や東欧まで）グルッと周り、アフリカのモロッコまで行って、帰ってきましたが。（←私も、同じ様に回りたい気持ちで一杯です、歳相応に、無理せず、焦らずに・・・）
　ある人が、ある掲示板に書いていました。
　アフリカのケニアに、家族４人で行って、感動した話。目の前のライオンの家族、凄い数のバッファローの群れ、それを見て、思わず涙した話。子ども二人も、奥さんも、それをいつも思い出して、良かったと常に言ってくれ、自分も、超満足、大金を使ってしまったが、それだけの価値が、充分にあったと。
　人生の楽しみに、旅行を、それも、１～２年に１回ぐらいは、金力と時間力と体力を考えて、海外旅行が出来ると、ホント、いいですね。広い世界に１００年近く生きるかも知れない時代ですから。
　余談ですが、ＮＨＫのテレビの語学講座で、アラビア語では、モロッコが、フランス語では、フランスのツールーズなどが、楽しく見れますよ。


　ある（民放テレビの）アンケートで、自分が若い時（２０～３０代）にしておけば良かったことの１位に、海外旅行、２に外国語、３に友達作り、４に親孝行って感じの内容が放映されていましたが・・・。

　最後の写真→ドバイにある世界一高い超高層ビルで、ブルジュ・ハリファ: برج خليفة‎ と言います。
掃除してる（→黒い点々）のが見えますか？

幸せ感

　父が生きていれば、現在１０７歳、母が生きていれば、現在９８歳になります。
　あの世で、父母が一番喜ぶこととは、今の自分が、幸せだと思って、毎日毎日を過ごしていることだと、常々思ってきています。
　いつも、不満な気持ちで生きていたら、産んでくれた父母に申し訳ないと思っています。
　毎日、ワクワクした気持ちで、幸せ感を充分に味わいながら生きていること、これが父母への供養だと思っています。
　そう思ってずっと来ていましたが、令和元年１０月３日、夜の番組、ＮＨＫの「所さん！大変ですよ！」の番組で、そんな事が紹介されていました。
　夫１０４歳、妻９４歳、合わせて２０１歳との内容で、放映されていました。旦那さんは、年下の奥さんの為に、食事を毎回、作っています。旦那さんは、耳が少し遠いので、電話が掛かると、奥さんが代わりに出て対応し、内容を必ず、旦那さんに説明しています。
　そこに長生きのヒントが沢山ある様に思いました。
　長生きしている人の多くは・・・→孤独でなく、話す相手がいて、するべきことがあって（喜んでしてもらう人がいて）、いつも、多くの人に感謝して、笑顔がありますね。多くの調査で、日本人は、幸せ感が少ないとなっていますが、これは、ゆゆしき問題ですね。
　幸福感が高いと１０年長生きするとのアメリカの調査も、その番組で、紹介されていました。
　仕事がなくても、趣味でも、歳取っても、続けられるモノがあると、いいですね。

免疫力を上げるには

免疫力を上げるには・・・→

１、歳を取れば取るほど、腸の免疫力が益々重要視されるべきと思っているのですが・・・。
　長寿には、腹七～八分目がいいと、昔からよく言われていますね。そうなんです、腹いっぱい食べると、ネズミの実験でも、猿の実験でも、短命になることが証明されていますね。
　人類は、太古の昔から、生きる為には、長い間、飢餓との闘いでした。血糖値を上げるホルモン、沢山あるのに、下げるの、インスリンしかありませんから。いつも、お腹を空かしていたんですね。現代人、カロリーの摂り過ぎで、肥満になったり、糖尿病などの生活習慣病になっている人、多いですね。
　具体的にどの様にバランス良く摂ればいいのかとの各論になると、難しいですね。海苔を摂っても、外国の人だと、消化されないみたいで、そんな感じで考えると、日本人が昔から摂ってきた、お米、お魚、大豆製品が、理想的なのでしょうか・・・？
　小麦、肉、乳製品では、日本人の遺伝子が、まだ、それに充分に追い付いていないのでは？まあ、日本人の場合、パンや牛乳は、少し控え目の方がいいのかも知れませんね。

２、運動がいいのは、よく言われていることですが、運動のし過ぎは、やはり、短命になりますね。６５歳以上の男性は、６５００歩前後がいいみたいで、１万歩も歩くと、体を壊して良くないとのことですが・・・。性別や年齢や体質に合った運動量が大切ですね。
　座る時間が長いと短命になるとは、最近、よく言われることですが、それだと、３０分おきに、立ち上がることが大切かも知れませんね。パソコン相手に、ずっと座って、仕事をしている人（下半身に血液が溜まって痔核になることもあるかと？！）、注意が必要ですね。
　ラジオ体操は、使わない筋肉も使うので、私も、しばしば、室内でしています。面積も、さほど要らなくて、いつでも、手軽に出来て、いいと思います。
　個人的には、毎日、かかと落とし運動（←私が勝手に付けた名前）、もも上げ運動、（両手で、格好だけ、縄を持った形で）縄跳び運動、アイウベ運動、快尿運動、ゾンビ体操なども、していますが・・・。

３、睡眠、大切ですね。それも、いい睡眠が必要ですね。寝過ぎも、いけないですね。不足分は、改善できるのに、前もっての寝だめ、出来ないですね。床に入る時間が、家族でまちまちだと、難しいですね。
　私なりに、寝る前に、睡眠のツボを押したり、深呼吸をしたりもしていますが、その効果は、まあまあかな？！

４、気の持ち方、大切ですね。ストレスが何もないのも、脳にとっては、良くないみたいで、少しのストレス、必要と思いますが、過剰なストレスが長期に続くと、問題ですね。
　私が見る限り、ガンを患った人、責任感が強く、仕事熱心で、ストレスが半端じゃなくて、それに、睡眠不足・運動不足・息抜き不足で、（不規則な生活を強いられて）無理している人が多い感じがしていますが・・・？！

５、姿勢、大切ですね。スマホで、首が垂れて、それが長い時間となると、良くないですね。頭は、重たいですから・・・例えば、ボーリングに手を入れて、片手で持った場合、手首を傾けると、力がそれなりに要りますね、それと同じで、前に傾いた頭を支えるのに、知らず知らずに、凄いエネルギーを使っていることになるのです。で、それに使い過ぎて、他の必要な所にエネルギーが行かなくて、不都合が起きるってことになります。

６、低体温だと、身体の循環が落ち、免疫細胞の活動が落ち、免疫力が低下します。ガンも、低体温だと、元気になります。

７、笑うと脳にはいいみたいで、嘘笑いもいいとのことです。正に、「笑う門に福が来る」ですね。

８、よく噛むと、消化にいいし、それに、脳にも刺激が行って、いいことばかりって感じですが。

９、薬とレントゲン検査は、最小限にするべきだと思います。副作用、ありますし、ＣＴなどは、被曝量、多いですから、慎重にするべきだと思います。
　呼吸器の専門医に尋ねると、肺がん検診で、胸のレントゲン一枚では、検査の意味、あまりないとのことです。
　肺がん検診では、やはり、肺のＣＴ検査が早期発見には必要で、そのメリットとデメリットをよく考えて、ＣＴ検査、するべきかどうか、決めるべきだと思います。

１０、貧乏ゆすりや深呼吸も、いいと思います。歯周炎の治療の大切さも、最近、よく言われていますが。

　免疫力を上げることで、風邪を引かなくなるし、引いても、ひどくなりにくいし、それに、ガンの予防や進行を緩めることにもなるかと思います。何せ、誰しも、１日数千個、がん細胞が産まれていますから。

成熟した社会

　令和元年１０月１日（日）、「世界ふれあい街歩き」で、ロンドンの近くの「ブリクストン（Briｘton）」のことが、「分かち合う異文化の街」として、紹介されていました。
　そこでは、ジャマイカなど、カリブ海から来た人と現地の人が、多様性を認めることで、仲良く生活している姿が、いろんな面で、紹介されていました。
　一時、現地の人と、移民の人が、経済的なことで、争いが勃発したことがあったのですが、両者が仲良く壁画に大きく描かれたことで、これを見て、再び、仲良くなったとのこと。
　街中に、大きな冷蔵庫があって、そこにある肉を勝手に通行人が取り出している。お金を払わずに。「エッ、エッ、何故っ！」て感じになりますが、これ、期限ギリギリの肉を、多くの店が（一応、賞味期限が切れるので）、期限で売れそうにない肉を持ってきているのです。（←もちろん、まだ、充分に食べれます！）
　壁画に大きく描かれた人物、有名人かと思いきや、そこで長いこと掃除など、地道に地域に為に貢献してきた人が、皆の意見で（！）、描かれています。
　沢山の本が、収納されていて、これも無料で持ち帰り出来ます。本を買えない低所得者の為に、要らなくなった本を、そこに持ってくる人が、沢山いるのです。
　スポーツジムもあり、そこでの器具、そこいらの不要なものを利用して、こと足りているし、そこで教える人も、もちろん、ボランティア。
　低所得者の為に、食事が出される所もあります。そこで働く人が言われていました、・・・→将来、（貧乏な人がいなくなって）この施設がなくなることを願っていますと。
　何か、成熟した社会の生き方をしているって感じがしました。

　
https://www.worksight.jp/issues/1292.html

胃カメラ

　令和１年１０月２日（水）、上部消化管の内視鏡検査をしました。〇本医院、この６月から、消化器の専門医に来てもらって、大腸や胃の検査が出来るようになっていて、１週間前に来た時に、予約して、今日、それが出来たので、幸いでした。
　専門医も、仕方がそれぞれって違っている感じで・・・服を着替えるのかなと思ったら、それもなく、氷の塊を喉の奥に入れて、それが溶けることで、喉に麻酔を効かせ、鎮静の注射は、ウトウトする程度で、又、酸素を吸入しながら、ＳｐＯ２を測りながらの、検査でした。嚥下反射てきなものは、全くなく、直ぐに終わりました。
　あまりにスムーズに進行して、早く終わったので、もっとよく見て欲しいなあって気にもなりましたが、後で、しっかりした説明を聞いて、安心しました。
　食道は、少し赤いが、この程度は、気にすることはない、症状があれば、お薬を出しますが、どうしますか、と聞かれ、持ってますので、いいですと言って、断りました。
　私の（長いこと苦しんでいる）逆流性食道炎、最近、ひどい症状がなくて助かっていますが、ストレスが強いと、今も、少なからず、症状が出る感じです。調べても、あまりたいした変化、ないんですね、こんな例、多いみたいですね。
　心エコーも、たいしたことなかったし、血圧も落ち着いているし、まあ、循環器と胃は、今の所、大丈夫みたいだなあ。
　この〇本医院、入院設備を持っているけど、今は、してない。開業医の形態も、時代に合わせて行かないといけないんですね。

　尿１滴で、１５種類のガンが発見できる、今後、それが実現化しそうだなあ、そうなると、医療機関の受け方、かなり変わりそうだなあ・・・？！
https://media.moneyforward.com/articles/3502

待ちます

　白内障の手術で、延岡では（多焦点眼内レンズが）出来ないと言うことで、９月３０日の午後、日向駅の近くのＯ崎眼科まで、家内と一緒に行きました。午後３時過ぎに受付して、午後５時４８分の電車に乗って帰りました。　
　そこでは、多焦点眼内レンズの説明だけあると思っていましたが、簡単な診察もあり、次の予定がやっと決まりました。
　前もっての１０月８日（火）以外に、１１月１１日（月）に手術の説明を（家内と一緒に）延岡で聞き、１１月２１日に、日向での１泊の入院となりました。それも、やっと取れた感じで。
　それで、いろいろ前もって予定していたのが、変更になりました。
　日向のＯ崎眼科、予想通り、患者さんが多く、職員がとても忙しそうでした。手術をしても、それで終わりでないのですが、手術後は、延岡の方で診てもらえるので、助かります。仕事が忙しい人の場合は、大変ですね。
　まあ、１１月だと、暑くないし、むしろ、少し寒くて、気候的には、良かったかな、時間力が充分にある今の自分にとっては。
　日向も、駅前に大きなスーパーがあり、食べるところも多くて、それに、駅も周囲も、きれいですね。
　患者さんって、いい医療が受けられるなら、遠方からも行きますね。
　大分県でも、甲状腺の治療で有名な野口病院、全国から来ています。日田の調耳鼻科医院、佐伯からも、行っていましたね。
　忙しくて、身体の調子が悪くても、仕事優先で、ちゃんとした医療機関に掛からず、それで、手遅れになって亡くなった人、周囲にいます。その為に職場検診があるのでしょうが、検診で、全てが把握できる訳でなく、時々、見落としもあり、私にしても、検診で、腹部エコーをしてなくて、胆石発作で、発覚して手術となりましたから。
　自分の身は自分で守ると言うことが原則でしょうか。オプションの検査は、自分なりに選ぶしかない様ですね。
　高齢での定期検診、いつまで意味があるのかな？
　親しい人がガンで大学病院に入院して、見舞いに行くと、「検査が又明日あるんよ、それが痛いらしいんよ・・・」と、検査の痛みをひどく心配していて、で、（手遅れで）手術が出来なくて、佐伯に返ってきて、救急車で運ばれて、そのまま帰らぬ人になりましたが・・・。
　ガンになって病気で苦しむよりも、その検査や薬や、それに、お金で、想像以上に苦しんでいる人、多いです。