９．３ プルコギ

晩ごはん

　牛プルコギ焼肉

　甘唐焼きびたし

　冷奴

　きのこ長ねぎバター炒め

　オクラ・きゅうり浅漬け

　

晩ごはん

９．３ あじの干物

朝ごはん

　あじの干物

　納豆

　レタス

　トマト

　オクラ・なす浅漬け

　お味噌汁

　・玉ねぎ・なす・長ねぎ・豆腐

　ご飯

　キウイ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん

９．３ あぶり焼きチキン弁当

お弁当

　あぶり焼きチキン　ハーブ＆レモン

　玉子焼き

　コーンクリームコロッケ

　ピーマンにんじんカレー炒め

　ブロッコリー

　ミニトマト

　花にんじん

　底にゆかりご飯

お弁当