↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
約2ヶ月ぶりのMAXチャレンジ！
125kg×1rep 成功🙌
95kg 10rep×2set
95kg 5rep×1set
【インクラインDBフライ】
20kg 12rep×3set
【ワンハンドチェストプレス（マシン）】
左右55kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【アンダーグリップショルダープレス】
40kg 8rep×2set
40kg 6rep×1set
【インクラインサイドレイズ】
8kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
35kg 10rep×3set
【トライセップスDBエクステンション】
12kg 10rep×3set
昨日トレーニングを休んだからか
いつもよりも疲労感が少なかったので
久々にベンチのMAX挑戦💪
思った以上にすんなり上がって嬉しかった！
この調子なら年末までに130kg 上がりそうだ！！
こういう時こそ怪我をしないように慎重に！！！
そう言えば試したことの無い味の
プロテインに挑戦🥤
抹茶味なんてセール品でなかったら
買わないけど、
飲んでみたら予想に反して
めちゃめちゃ美味しかった！！
さすがDNS✨✨
※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.7.25※※※※※
