今日の筋トレ【胸・腕・お腹】〜2020.6.11〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 8rep×1set

100kg 5rep×1set

【インクラインDBフライ】

18kg 10rep×3set

【インクラインDBプレス】

32kg 10rep×3set

【チェストプレスマシン】

70kg 5rep×1set

60kg 5rep×2set

↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓

【DBトライセップスエクステンション】

12kg 10rep×3set

【トライセップスプルダウン】

25kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

20rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙌

※※※※※2020.6.11※※※※※