↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【アンダーグリップチンニング】
10rep ×4set
【ベントオーバーロウ】
70kg10rep×3set
【ケーブルローロウ】
67.5kg 20rep×3set
【パラレルラットプル】
50kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【ケーブルリアレイズ】
22.6kg 10rep ×3set
【リアレイズ】
9kg10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓
【インクラインハンマーカール】
16kg 10rep×2set
【インクラインアームカール】
16kg 10rep×2set
三密を防ぐために
風通しの良いジム内🎶
今日はカラッとしていて
快適トレーニングだった💪
