今日の筋トレ【脚・肩】〜2020.6.24〜

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 10rep×3set

【デッドリフト】

100kg 10rep×3set

【バーベルレッグランジ】

60kg 10rep×3set

【レッグエクステンション】

55kg 10rep×3set

【レッグカール】

45kg 10rep×3set

【カーフレイズ】

20kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

13.6kg 10rep×3set

そろそろ脚トレは

マンデルブロトレーニングに

戻していこうかな。

※※※※※2020.6.24※※※※※