↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
100kg 8rep×1set
100kg 6rep×1set
【インクラインDBフライ】
18kg 11rep×3set
【インクラインDBプレス】
32kg 10rep×3set
【インクラインケーブルフライ】
22.7kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスエクステンション】
29kg 10rep×3set
【ケーブルトライセップスプルダウン】
32.1kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set
筋肉の張りが戻ってきた感じ💪
今週も充実のトレーニングでした🙏
