今日の筋トレ【腕・脚・お腹】〜2020.10.1〜

↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓

【バーベルアームカール】

35kg 10rep ×3set

×

【ディップス】

プレート5kg 10rep×3set

【インクラインハンマーカール】

18kg 10rep×3set

×

【トライセップスエクステンション】

18kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグランジ】

50kg 12rep×3set

【レッグエクステンション】

60kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 13rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙏✨

※※※※※2020.10.1※※※※※