今日の筋トレ【胸・肩・お腹・有酸素】〜2021.9.8〜

↓↓↓有酸素↓↓↓

【散歩】

30分

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 8rep×1set

6×1 5×1

【ペックマシン上部】

38.5kg 12rep×3set

【ペックマシン中部】

52kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【クランチ】

5kg 25rep×3set

腰周りのお肉が落ちないなぁ

※※※※※2021.9.8※※※※※