今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2021.9.30〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×1set

36kg 8rep×2set

【DBフライ】

32kg 10rep×3set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 12rep×3set

【ショルダープレス】

20kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

6kg 25rep×3set

増量期に突入したので

月一で記録する事に💪

※※※※※2021.9.30※※※※※