今日の筋トレ【脚・お腹・有酸素】〜2021.9.3〜

↓↓↓有酸素↓↓↓

【散歩】

30分

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグランジ】

30kg 15rep×3set

【スクワット】

30kg 20rep×3set

【片足カーフレイズ】

15kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×3set

明日は隣の市のジム行くぞ💪

※※※※※2021.9.3※※※※※

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