今日の筋トレ【肩・有酸素】〜2021.9.15〜

↓↓↓有酸素↓↓↓

【早朝散歩】

30分

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×3set

【サイドレイズ（パーシャル）】

12kg 12rep×3set

【サイドレイズ（内旋）】

12kg 12rep×3set

【DBショルダープレス】

16kg 20rep×3rep

【ライイングリアレイズ】

9kg 12rep×3set

【ケーブルリアレイズ】

18kg 15rep×3set

肩だけは減量中でも

成長した気がする‼️

※※※※※2021.9.15※※※※※