2021年9月13日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.9.13〜

2021-09-13 23:43:00 | トレーニング

↓↓↓有酸素↓↓↓

【散歩】

20分

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

30kg 12rep×3set

【DBフライ】

30kg 7rep×3set

【デクラインDBフライ】

28kg 9rep×3set

【ペックマシン】

36.5kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 12rep×3set

やっとジムが再開するぞー！

※※※※※2021.9.13※※※※※

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