今日の筋トレ【肩・お腹・有酸素】〜2021.9.12〜

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

15kg 10rep×3set

【サイドレイズ（パーシャル）】

15kg 12rep×3set

【サイドレイズ（内旋）】

15kg 12rep×3set

【DBショルダープレス】

15kg 15rep×3rep

【ライイングリアレイズ】

5kg 15rep×3set

【DBリアレイズ】

5kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×3set

今日も宅トレで頑張った💪

大会まで1週間！！

※※※※※2021.9.12※※※※※

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