今日の筋トレ【肩A】〜2022.10.1〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレススミス】

50kg 8rep×4set

【サイドレイズ】

16kg 10rep×4set

【アーノルドプレス】

24kg 10rep×4set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【マシンショルダープレス】

60kg 10rep×4set

隣町のローカルな市営ジム💪

誰もいなくてノーマスクで快適✨

でもちょっとオバケ出そうな雰囲気👻

※※※※※202210.1※※※※※

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