今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2022.10.12〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ケーブルスーパーセット】

二頭49.9kg×11×3set

三頭59.0kg×11×3set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 7rep×4set

【ワンハンドフレンチプレス】

14kg 7rep×4set

【インクラインDBカール】

14kg 11rep×4set

【DBトライセップスEXT】

24kg 7rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20×4set

※※※※※2022.10.12※※※※※

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