こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.10.20〜　

2022-10-20 22:41:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩B↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
3kg 20kg×4set
【DBローテーターカフ】
3kg 20kg×4set
【DBバーベルシュラッグ】
3kg 20rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【クランチ】
30rep×4set

今日は自宅トレ。

※※※※※2022.10.20※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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