今日の筋トレ【腕B】〜2022.10.5〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

40kg 10rep×4set

【DBカール】

20kg 7rep×4set

【バーベルリバースカール】

35kg 10rep×4set

【DBハンマーカール】

20kg 10rep×4set

【バーベルフレンチプレス】

34kg 10rep×4set

【ナローベンチプレス】

60kg 10rep×4set

【トライセップスプルダウン】

40kg 7rep×4set

腕トレでこのボリュームは初めてだ💪

※※※※※2022.10.5※※※※※

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