今日の筋トレ【胸B・肩】〜2022.10.10〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

40kg 5rep×4set

【ベンチプレス】

100kg 5rep×1set

100kg 4rep×3set

【ディップス】

20kg 7rep×4set

【チェストプレスマシン】

90kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

20kg 11rep×4set

セット数を増やした分

トレーニング時間が長くなったな。

※※※※※2022.10.10※※※※※