↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【バーベルカール】
40kg 10rep×4set
【バーベルフレンチプレス】
40kg 10rep×4set
【DBカール】
20kg 10rep×2set
20kg 7rep×2set
【ナローベンチプレス】
65kg 8rep×4set
【バーベルリバースカール】
35kg 10rep×4set
【トライセップスプルダウン】
40kg 10rep×4set
インターバルウインドミル
オールジャパンから1ヶ月経過。
じわじわと4〜6kg増💦
週末に暴飲して平日に焦って調整する感じ😅
記録ってホント大事だなと日々痛感！
身体は脂が乗って絶好調🚀
慢性的に前から左肩関節が痛いけど、ギリギリの所で重量を伸ばしていこう。
※※※※※2022.10.19※※※※※
↓ポチっと応援お願いします↓
