こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸B・肩】〜2023.1.4〜

2023-01-04 22:35:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸B(高重量)↓↓↓↓
【ベンチプレス】
123.5kg 3rep×1set
123.5kg 1rep×1set
【インクラインDBフライ】
フォーム重視
36kg 10rep×1set 
36kg 9rep×1set 
36kg 6rep×1set 
36kg 5rep×1set 
【ディップス】
20kg 10rep×1set 
20kg 7rep×3set
【チェストプレスマシン】
92.5kg 10rep×1set
92.5kg 8rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【プレートフロントレイズ】
20kg 15rep×4set



※※※※※2023.1.4※※※※※
 



コメント
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