今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2023.1.12〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

【DBローテーターカフ】

10kg 15rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

【ケーブルローテーターカフ】

18.1kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2023.1.12※※※※※

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