今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2023.1.5〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

16kg 12rep×2set

16kg 8rep×2set

【DBトライセップスEXT】

24kg 10rep×2set

24kg 8rep×2set

【プリチャーハンマーカール】

12kg 10rep×4set

【ワンハンドフレンチプレス】

14kg 12rep×4set

【ケーブルスーパーセット】

二頭36.9kg 12×2set

二頭40.8kg 12×2set

三頭68.0kg 12×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

 20×4set

※※※※※2023.1.5※※※※※

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