今日の筋トレ【背中A】2023.1.9〜

↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓

【ワイドチンニング】

5kg 11rep×4set

【デッドリフト】

130kg 11rep×4set 

【シュラッグ】

130kg 11rep×4set 

【ベントオーバーロウ】

フォーム重視

80kg 11rep×4set

【DBプルオーバー】

36kg 11rep×2set

【ワンハンドDBロウ】

40kg 12rep×4set

※※※※※2023.1.9※※※※※

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