今日の筋トレ【肩A】〜2024.2.8〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

70kg 10rep×1set

80kg 5rep×2set

75kg 7rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（8kg）15rep×3set

14kg（8kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

40kg 5×1

36kg 8×3

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

※※※※※2024.2.8※※※※