こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚】〜2024.9.18〜

2024-09-18 20:13:00 | トレーニング
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【レッグEXT】
60kg 15rep×4set
【レッグカール】
45kg 15rep×4set 
【レッグプレス】
130kg 10rep×4set
【カーフレイズ（マシン）】
90kg 12rep×4set

有酸素運動30分
背中コンディショニング

※※※※※2024.9.18※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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