今日の筋トレ【脚】〜2024.9.18〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚】〜2024.9.18〜

2024-09-18 20:13:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグEXT】

60kg 15rep×4set

【レッグカール】

45kg 15rep×4set

【レッグプレス】

130kg 10rep×4set

【カーフレイズ（マシン）】

90kg 12rep×4set

有酸素運動30分

背中コンディショニング

※※※※※2024.9.18※※※※※

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