こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.9.23〜

2024-09-23 08:57:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【DBカール】
16kg 12rep×3set
【トライセップスプルダウン】
30kg 15rep×3et
【DBハンマーカール】
16kg 12rep×3set
【ワンハンドケーブルフレンチプレス】
22.7kg 6rep×1set
18.1kg 12rep×2set
【バーベルカール】
20kg 18rep×2
【ディップス】
18rep×2

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
2kg 20rep×4


※※※※※2024.9.23※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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