こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2024.9.20〜

2024-09-20 21:21:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレスマシン】
70kg 12rep×1
70kg 10rep×2
70kg 5rep×1
【サイドレイズ】
14kg（右10） 12rep×4set
【DBショルダープレス】
※シート角度意識
20kg 12rep×4
【ケーブルサイドレイズ】
13.6kg（右9.1） 12rep×4

有酸素運動40分
背中コンディショニング

※※※※※2024.9.20※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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