こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中上部・肩リア・お腹】〜2024.9.19〜　

2024-09-19 21:14:00 | トレーニング
↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓
【ワンハンドDBロウ】
40kg 10rep×3set
【ベントロウ】
90kg 12rep×4set
【ワンハンドマシンロウ】
80kg 10rep×4set
【DBシュラッグ】
36kg 12rep×4set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓
【DBリア】
14kg（右8kg） 12rep×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4set

有酸素運動30分

※※※※※2024.9.19※※※※※




コメント    この記事についてブログを書く
 
 
 
 
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【脚】〜2024.9.... | トップ | 今日の筋トレ【肩A】〜2024.9... »
最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

カレンダー

2024年11月
日 月 火 水 木 金 土
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

プロフィール

プロフィール画像

自己紹介
育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

blogram

文字サイズ変更

バックナンバー

  • RSS2.0