こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中】〜2024.9.22〜

2024-09-22 15:46:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【チンニング】
11×4set
【ラットプルダウン】
60kg 10rep×4set
【ワンハンドロウ（マシン）】
80kg 12rep×4set
【DBプルオーバー】
20kg 20×1set
20kg 16×3set

有酸素運動30分
背中コンディショニング

※※※※※2024.9.22※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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