今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.6.16〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ワンハンドDBロウ】

40kg 12rep×4set

【ベントオーバーロウ】

90kg 11rep×4set

【DBデッドリフト】

40kg 12rep×4set

【チンニング】

13×4set

【DBプルオーバー】

40kg 12×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【レッグレイズ】

1kg 15rep×5set

昨日の長野県大会結果3位↓

※※※※※2024.6.16※※※※※