今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.28〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 5rep×1set

80kg 4rep×2set

【サイドレイズ】

20kg（10kg）10rep×3set

【DBショルダープレス】

36kg 10×1

36kg 9×2

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×3set

【バックプレス】

40kg 15rep×3

有酸素運動30分

※※※※※2024.6.28※※※※