2024年6月23日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中】〜2024.6.23〜

2024-06-23 20:00:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ワンハンドDBロウ】

40kg 11rep×4et

【ベントオーバーロウ】

90kg 11rep×4set

【デッドリフト（広背筋狙い）】

80kg 10rep×4set

【アンダーグリップチンニング】

13×4set

【DBプルオーバー】

40kg 12×4set

有酸素運動30分

※※※※※2024.6.23※※※※※

　

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