こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2024.6.25〜

2024-06-25 21:09:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
24kg 8rep×3set
20kg 12rep×1set
【トライセップスプッシュダウン】
35kg 12rep×4set
【バーベルカール】
55kg 6rep×3set
55kg 5rep×1set
【ライイングエクステンション】
45kg 8rep×4set
【加圧ハンマーカール】
9kg 25rep×1set
9kg 15rep×3set
【加圧フレンチプレス】
18kg 25rep×1set
18kg 15rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【レッグレイズ】
1kg 15rep×5set



※※※※※2024.6.25※※※※※



コメント
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