今日の筋トレ【背中上部・肩リア】〜2024.9.4〜

↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 10rep×4set

【ケーブルロウ】

68kg 20rep×4set

【DBシュラッグ】

36kg 12rep×4set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【左ワンハンドDBリア】

12kg 16rep×5set

有酸素運動40分

背中コンディショニング

右肩が使えず不完全燃焼な

トレーニングだけども

動かせるだけありがたい。

※※※※※2024.9.4※※※※※