今日の筋トレ【肩A】〜2024.9.20〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレスマシン】

70kg 12rep×1

70kg 10rep×2

70kg 5rep×1

【サイドレイズ】

14kg（右10） 12rep×4set

【DBショルダープレス】

※シート角度意識

20kg 12rep×4

【ケーブルサイドレイズ】

13.6kg（右9.1） 12rep×4

有酸素運動40分

背中コンディショニング

※※※※※2024.9.20※※※※