2024年9月22日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中】〜2024.9.22〜

2024-09-22 15:46:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【チンニング】

11×4set

【ラットプルダウン】

60kg 10rep×4set

【ワンハンドロウ（マシン）】

80kg 12rep×4set

【DBプルオーバー】

20kg 20×1set

20kg 16×3set

有酸素運動30分

背中コンディショニング

※※※※※2024.9.22※※※※※

　

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