今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.11.16〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【チンニング】

12×4set

【ラットプルダウン】

60kg 12rep×1set

65kg 10rep×3set

【ワンハンドロウ（マシン）】

85kg 12rep×4set

【DBデットリフト】

40kg 10×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×4

※※※※※2024.11.16※※※※※