今日の筋トレ【脚】〜2024.11.17〜

↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓

【スクワット】

110kg 6rep×4set

【レッグEXT】

75kg 11rep×3set

75kg 10rep×1set

【レッグカール】

50kg 12rep×3set 

50kg 11rep×1set 

※パッドテコ使わない

【カーフレイズ】

36kg 12rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.17※※※※※