こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚】〜2024.11.4〜

2024-11-04 12:30:00 | トレーニング
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓
【スクワット】
100kg 10rep×2set
105kg 10rep×1set 
100kg 9rep×1set
【レッグEXT】
70kg 12rep×4set
【レッグカール】
45kg 12rep×4set 
※パッドテコ使わない
【カーフレイズ】
32kg 12rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.4※※※※※



コメント
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